2025년 5월 11일부터 매주 일요일 밤 9시 10분에 방송되는 MBC 예능 프로그램 ‘태어난 김에 세계일주4(태계일주4)’는 전작들의 명맥을 잇는 시리즈의 마지막 편입니다.이번 시즌은 더욱 강렬해졌습니다. 단순한 여행 예능을 넘어서, 인간의 한계에 도전하는 기안84의 고산지대 수행 여정을 담고 있습니다. ✔ 고산에서 펼쳐지는 태계일주4 여행 경로이번 시즌의 무대는 네팔의 수도 카트만두부터 시작합니다. 이후 고산 비행기로 유명한 루클라를 거쳐 셰르파 마을 → 조르살레 → 남체 바자르까지 이어지는 히말라야의 차마고도가 주요 여행 코스입니다.이 여정은 단순히 산을 넘는 것이 아닌, 산에서 삶을 이어가는 사람들과의 교감을 통해 여행의 의미를 되새기게 합니다.💡 안내: 차마고도는 티베트에서 네팔까지 이어지는..

2025년 홍역 예방접종 대상자부터 무료 혜택, 접종 시기, 부작용까지 안전한 예방을 위한 모든 정보를 안내합니다. 예방접종 확인하기 ✔ 접종 대상자 조회: 누가 예방접종을 받아야 하나요?홍역은 전염성이 매우 높은 바이러스 질환으로, 면역력이 없는 사람은 쉽게 감염될 수 있습니다. 2025년 기준으로 홍역 예방접종 대상자는 다음과 같습니다.영유아: 생후 12개월~15개월 1차, 만 4~6세 사이 2차성인: 1985년 이후 출생자 중 미접종자고위험군: 해외여행 예정자, 의료종사자, 대학 신입생 등⚠ 참고: 예방접종을 2회 완료하지 않은 경우, 홍역에 대한 면역이 충분하지 않을 수 있습니다.✔ 접종 시기 안내: 언제 맞는 게 좋을까요?홍역 예방접종은 MMR 백신(홍역, 유행성이하선염, 풍진)을 통해 이루어..

2025년 봄, 예능계에 신선한 바람이 불고 있습니다. 바로 E채널의 신작 예능 ‘류학생 어남선’이 그 주인공인데요. 이 프로그램은 단순한 먹방도, 여행 예능도 아닌 ‘요리 유학 리얼리티’라는 독특한 콘셉트로 많은 기대를 모으고 있습니다. ✔ 어떤 프로그램인가요?‘류학생 어남선’은 "해외에서 배우고, 만들고, 완성하라! 새로운 레시피를 완성하지 못하면 귀국 불가!"라는 미션을 가진 요리 예능입니다. 출연자들은 포르투갈 포르투로 떠나, 현지 식재료를 구하고, 요리를 배우고, 자신만의 레시피로 완성해야 합니다.💡 기존의 요리 예능과 달리, 스튜디오가 아닌 현지 문화 속 실제 환경에서 직접 요리를 배운다는 것이 포인트입니다.✔ 출연진 누구? 각자 어떤 캐릭터인가요?류수영: 요리 예능계의 베테랑. 다양한 프로..

2025년형 초슬림 프리미엄 스마트폰, 갤럭시 S25 엣지! 스펙부터 출시일, AI 기능까지 한눈에 정리해드립니다. ✔ 갤럭시 S25 엣지 주요 스펙 살펴보기갤럭시 S25 엣지는 삼성전자가 2025년 상반기 공개한 프리미엄 스마트폰으로, 기존 갤럭시 S 시리즈의 성능과 디자인을 뛰어넘는 혁신적인 제품입니다. 얇은 두께(5.84mm)와 가벼운 무게(163g)는 휴대성을 극대화했고, 200MP 고해상도 카메라와 AI 기반 기능들이 스마트폰 사용 경험을 새롭게 정의하고 있습니다. 타이타늄 프레임과 세라믹 소재로 내구성도 강화된 점이 돋보입니다.항목내용디스플레이6.7” FHD+ OLED (120Hz, 2400x1080)프로세서퀄컴 스냅드래곤 8 Gen 4 엘리트RAM12GB저장 공간256GB / 512GB후면 ..

📅 2025년 남은 공휴일과 연차 전략을 미리 파악하면, 황금연휴를 2배로 즐길 수 있습니다!6월부터 12월까지 이어지는 대체공휴일과 연차 활용 팁까지 정리해 드립니다.📅 2025년 남은 공휴일 및 대체공휴일월날짜요일공휴일명비고6월6일금요일현충일금요일 시작 3일 연휴8월15일금요일광복절금요일 시작 3일 연휴10월3일금요일개천절10월 황금연휴 시작10월5일~7일일~화추석 연휴3일 연휴10월8일수요일추석 대체공휴일추석 첫날(10/5)이 일요일과 겹침10월9일목요일한글날10월 황금연휴 마무리12월25일목요일성탄절연말 휴일🌟 황금연휴 활용 팁10월 황금연휴 – 10월 3일(금)~10월 9일(목)까지 개천절, 추석 연휴, 대체공휴일, 한글날이 이어지며 최대 7일 연휴 가능연차 하루만 추가하면? 10월 10일..

지금 시작하는 건강한 나이 들기 프로젝트 2025년, 건강과 웰빙을 중시하는 현대인들 사이에서 ‘저속노화(Slow Aging)’는 단순한 유행을 넘어서 삶의 방향성이 되고 있습니다. 이제는 노화를 막는 것이 아니라, 속도를 늦추며 자연스럽고 건강하게 나이 드는 것이 핵심 가치로 여겨지고 있습니다. ✔ 저속노화란 무엇인가요?저속노화는 말 그대로 ‘노화의 속도를 늦추는 것’을 뜻합니다. 피부 표면의 주름만이 아니라 다음과 같은 장기의 기능 저하를 지연시키는 것을 의미합니다.심장뇌간신장이러한 장기 건강을 유지하며, 생물학적 나이보다 젊은 상태를 목표로 합니다.💡 WHO(세계보건기구)는 2020년부터 ‘건강수명의 연장’을 주요 보건 정책으로 삼고 있으며, 저속노화는 건강수명을 실현하는 실질적 전략으로 각광받고..

나이보다 어려 보이고 싶으신가요? 해답은 ‘저속노화 피부관리법’에 있습니다. 2025년 현재, 우리는 단순히 주름을 없애는 ‘안티에이징’이 아니라, 노화의 속도를 늦추는 저속노화(Slow Aging)에 주목하고 있습니다. 이는 시술이나 고가 화장품이 아닌, 일상 속 습관과 루틴을 통해 피부 노화를 관리하는 방식입니다. ✔ 저속노화 피부관리의 핵심은 ‘지속성’비싼 화장품보다 더 중요한 것은 꾸준하고 반복적인 루틴입니다. 매일 세안, 수분, 자외선 차단을 같은 시간에 실천하는 것만으로도 피부는 안정적인 환경을 유지할 수 있습니다.💡 하버드 의대 연구: 자외선 차단제를 매일 사용하면 피부 노화 속도가 평균 24% 늦춰진다고 보고되었습니다. ✔ 저속노화를 위한 피부관리법 5가지관리법설명아침·저녁 세안미세..

노화는 멈출 수 없지만 늦출 수는 있습니다. 특히 운동은 신체적 건강을 넘어서 정신적 활력, 면역력, 삶의 질까지 영향을 미치는 가장 강력한 자연 치료제이자 예방 전략입니다. ✔ 왜 저속노화에는 운동이 중요한가요?노화는 근육량 감소, 골밀도 저하, 신진대사 둔화, 심혈관 기능 약화 등을 유발합니다. 운동은 이러한 변화를 지연시키거나 되돌릴 수 있는 과학적으로 입증된 방법입니다.📊 연구에 따르면: 하루 30분의 유산소 + 근력 복합 운동은 60세 이상 노인의 심혈관 건강, 근력, 인지 기능을 유의미하게 향상시킵니다.✔ 저속노화를 위한 추천 운동 5가지운동 종류기대 효과걷기심폐 기능 강화, 체중 조절, 하체 근력 유지가벼운 스트레칭유연성 향상, 관절 기능 개선, 부상 예방요가자세 교정, 심신 안정, 코어 ..

노화는 피할 수 없지만, 늦출 수는 있습니다. 건강한 식단과 생활 습관에 더해 부족한 영양소를 채워주는 영양제는 저속노화를 실현하는 데 있어 매우 효과적인 수단입니다. 특히 바쁜 현대사회에서는 균형 잡힌 식단을 꾸준히 실천하기 어려운 만큼, 맞춤형 영양제 섭취의 중요성이 점점 커지고 있습니다. ✔ 왜 저속노화에 영양제가 필요할까요?25세 이후 인체의 콜라겐 생성은 감소하고, 활성산소와 염증 수준은 증가합니다. 피부 탄력 저하, 주름 증가, 피로감, 인지력 저하 등 다양한 노화 증상이 시작됩니다. 이러한 변화를 음식만으로 모두 막기는 어렵기 때문에, 비타민, 오메가-3, 항산화 성분 등의 외부 보충이 필요합니다.💡 안내: 꾸준한 영양제 복용은 피부 노화 예방, 뇌 기능 보호, 혈관 건강 유지에 도움을 ..

노화는 누구에게나 오는 자연스러운 과정이지만, 그 속도는 우리가 어떻게 사느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 스트레스는 조절 가능한 노화 요인 중 하나입니다. 이 글에서는 스트레스가 노화에 미치는 영향부터 효과적인 스트레스 관리로 저속노화를 실현할 수 있는 방법까지 상세히 안내합니다.✔ 스트레스가 노화에 미치는 영향스트레스는 단순한 심리적 현상이 아니라 신체적 손상을 유발하는 생물학적 반응입니다. 특히 코르티솔 호르몬이 장기적으로 높아지면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.면역력 저하와 잦은 질병세포 손상 및 DNA 노화 가속콜라겐 분해로 인한 피부 주름기억력 감퇴 및 우울증혈압 상승, 심혈관 질환 위험 증가💡 만성 스트레스는 텔로미어를 단축시켜 생물학적 노화를 촉진합니다. ✔ 스트레스 관리..